Tips awet muda secara alami – Sobat Howie, siapa sih yang ga ingin selalu terlihat awet muda? Untuk terlihat awet muda, Sobat Howie pasti rela melakukan berbagai hal seperti menggunakan produk anti aging, mengonsumsi vitamin, dan sebagainya. Beberapa orang bahkan rela mengeluarkan dana yang tidak sedikit demi melakukan perawatan di klinik kecantikan atau membeli produk-produk perawatan kulit dengan harga selangit.
Hal tersebut tentu sah sah saja dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, sebenarnya ada beberapa tips yang bisa Sobat Howie lakukan untuk mendapatkan wajah awet muda secara alami dengan biaya yang minim. Mau tau? Simak beberapa tips berikut.
7 tips awet muda secara alami
1. Minum air putih
Selama ini kita selalu dianjurkan minum air putih secukupnya untuk mencegah dehidrasi. Padahal selain mencegah dehidrasi, banyak minum air putih juga merupakan cara untuk membuat kita terlihat awet muda secara alami. Dikutip dari kinetico, banyak minum air putih dapat membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
Jadi kalau kulit Sobat Howie tiba-tiba terasa kering, coba ingat-ingat lagi, apa Sobat Howie kurang minum air putih akhir-akhir ini? Kalau Sobat Howie kurang suka minum air putih karena rasanya yang tawar, Sobat Howie bisa membuat infused water dengan menambahkan potongan buah favorit dalam kemasan air putih Sobat Howie.
2. Tidur cukup
Tips awet muda secara alami yang kedua adalah tidur dengan durasi yang cukup. Sudah bukan rahasia lagi jika kurang tidur dalam jangka panjang dapat membuat kulit dan wajah terlihat lelah dan kurang fresh. Pasalnya, setiap manusia memerlukan waktu tidur yang cukup untuk meregenerasi sel-sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kulit.
Proses regenerasi ini akan terhambat jika Sobat Howie tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Jadi, sesibuk apapun aktifitas Sobat Howie, jangan lupa untuk menyempatkan tidur selama minimal 6 jam per hari ya.
Baca juga: 5 Tips Memilih Sabun Pembersih Wajah Untuk Kecantikan Anda!
3. Olahraga teratur
Saat kita berolahraga, produksi kolagen pada kulit akan meningkat. Kolagen diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegahnya cepat keriput. Jadi kalau ingin kulit tetap elastis dan tidak mudah keriput, jangan lupa berolahraga secara teratur minimal 3 hari sekali.
4. Makan makanan kaya antioksidan
Sayuran hijau, lemon, blueberry, strawberry, cokelat hitam, buah beet, teh hijau, bawang, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah makanan dan minuman kaya antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk menetralkan radikal bebas yang menjangkau kulit kita melalui polusi udara, asap rokok, produk-produk tertentu, dan sebagainya. Jika dibiarkan, radikal bebas dapat mengurangi elastisitas kulit, menyebabkan garis halus dan bintik hitam pada kulit, serta menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh.
Baca juga: Peluang Usaha Prospektif Di Bidang Kecantikan Jaman Now [#2019]
5. Kurangi konsumsi gula dan garam
Konsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat menimbulkan pembengkakan dibawah mata yang dikenal sebagai kantung mata. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dapat menyebabkan kulit mengalami glikasi dan tingginya insulin dalam tubuh. Proses glikasi pada kulit dapat mengurangi elastisitas kulit dan membuatnya lebih mudah keriput. Sementara kadar insulin yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan jerawat, kulit kasar, dan pertumbuhan rambut di wajah pada wanita.
6. Gunakan sunscreen
Sinar matahari memang merupakan sumber pro vitamin D yang bermanfaat bagi tubuh. Namun Sobat Howie juga perlu menghindari beberapa efek buruk dari sinar ultraviolet, salah satunya elastosis. Elastosis adalah peristiwa rusaknya jaringan elastis kolagen pada kulit yang menyebabkan kulit lebih mudah keriput, mengendur, dan memiliki garis halus. Untuk itu, Sobat Howie perlu menggunakan sunscreen secara teratur setiap Sobat Howie akan beraktifitas dibawah paparan sinar matahari.
Baca juga: 5 Tips Perawatan Wajah Untuk Ibu Hamil
7. Selalu berpikir postitif dan banyak tersenyum
Meski tidak selalu mudah dilakukan, selalu berpikir postitif dan banyak tersenyum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Salah satunya adalah membuat wajah awet muda secara alami. Dengan berpikir postif, Sobat Howie akan terhindar dari stress yang membuat wajah terlihat tua. Sementara tersenyum membuat otot-otot kulit wajah terangkat tanpa harus melakukan facelift. Berpikir postitif dan tersenyum juga dapat membuat aura postif Sobat Howie semakin terpancar.
Sobat Howie, itu tadi 7 tips awet muda secara alami untuk wanita ala Howie and Belle. Tips mana yang sudah Sobat Howie coba?